생활 속 건강

추위가 오기 전 필독!심뇌혈관 질환

흔히 노인성 질환이라고 생각하는 심뇌혈관 질환. 하지만 국민건강보험공단의 건강검진 수검자 유병률 현황에 따르면 2030세대 3명 중 1명이 심혈관 질환이나 뇌혈관 질환이 의심되는 것으로 나타났다. 젊으니까 심뇌혈관이 건강하다는 말은 더 이상 해당되지 않는다. 1시간에 3명이 사망하고, 하루 사망자 수는 약 83명, 연간 3만여 명이 목숨을 잃을 정도로 매우 위험한 심뇌혈관 질환. 추워지면 더 위험한 심뇌혈관 질환을 예방하기 위해 당신이 알아야 할 것들을 정리했다.

생활 속 건강

야외 활동이 많아지는 가을, 가을철 전염병 주의보

화창한 날씨와 푸른 하늘, 시원한 바람을 맛볼 수 있는 가을은 피크닉이나 여행 등 야외활동이 많은 계절이다. 하지만 야외 활동이 잦은 만큼 이와 관련된 질병 피해도 작지 않다. 아름다운 가을, 즐겁고 건강하게 보내기 위한 가을철 전염병 예방법에 대해 알아본다.

생활 속 건강

스트레스 OUT! 주부 명절증후군 예방하는 법

민족의 대이동이 시작되는 추석은 대한민국 최대 명절 중의 하나이다. 멀리 떨어져 있던 가족들이 고향에 모여 서로의 안부를 묻고 즐거운 시간을 보내는 명절이지만, 이 기간이 두려운 사람들이 있다. 바로 명절 준비를 도맡아야 하는 주부들. 주부들을 괴롭히는 명절증후군을 예방하는 방법에 대해 알아보자.

생활 속 건강

더워서 잠 못 이루는 열대야 불면증 이기는 법

습도가 높은 열대야의 무더위가 지속되면 불쾌지수가 높아질 뿐만 아니라 잠 못 드는 불면증도 찾아올 수 있다. 불면증은 열대야 무더위로 인해 나타나는 대표적인 질환 중 하나로, 수면 부족으로 인해 피로감은 물론, 집중력 저하, 두통, 소화불량 등의 여러 가지 증상이 나타날 수 있다. 무더위 속에서도 불면증을 피해 꿀잠을 잘 수 있는 방법을 소개한다.

생활 속 건강

여름철 식중독 주의보

무더운 여름과 함께 찾아오는 반갑지 않은 불청객 식중독. 특히 올해는 때 이른 고온현상과 큰 일교차로 인해 음식물 변질이 우려되면서 식중독 위험이 더욱 커져 주의를 요하고 있다. 복통과 설사, 탈수의 위험까지 있을 수 있는 여름철 식중독 예방을 위한 방법을 알아보자.

생활 속 건강

환절기마다 찾아오는 감기에서 벗어나려면?

환절기만 되면 감기에 걸려 고생하는 사람이 있다. 같은 공간에 있어도 나는 걸리고 내 옆사람은 감기에 걸리지 않는 이유. 그것은 바로 면역력의 차이에서 비롯된다. 면역력이 높은 사람은 병에 쉽게 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 일상에서 면역력을 높일 수 있는 방법에는 무엇이 있을까?

생활 속 건강

지금, 제대로 걷고 계신가요?

걷기는 직립보행을 하는 인간의 기본적 활동 중 하나로 자신의 체중을 이용하여 운동하기 때문에 일상에서 가장 하기 쉬운 경제적인 운동이다. 걸음마를 떼는 순간부터 가능해지는 걷기 운동. 하지만 제대로 걷는 방법은 의외로 쉽지 않다. 오늘도 건강을 위해 걷고 있는 당신은 지금 제대로 걷고 있을까?

생활 속 건강

피할 수 없다면 줄여라! 봄철 불청객 황사 대처법

매년 봄이면 어김없이 찾아오는 불청객 황사. 황사는 천식, 알레르기 비염 등 각종 호흡기질환을 악화시키기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 3월에서 5월 사이에 많이 발생하는 봄철 황사에 대비하여 피해를 줄일 방법을 알아본다.

생활 속 건강

위기의 직장인, 운동이 아니라 예방과 스트레칭이 정답!

한국 직장인의 평균 운동 횟수가 일주일에 불과 1.6회에 불과하다는 통계 결과가 있을 정도로 직장인들의 운동부족은 심각하다. 하지만 운동을 하겠다며 큰맘 먹고 3개월씩 피트니스 클럽을 결제해도 막상 몇 번 가지도 못하고 돈만 버리기 일쑤. 스트레스와 바쁜 일상에 쫓겨 건강을 위협받고 있는 직장인들을 위한 솔루션을 만나보자.

생활 속 건강

근질근질 겨울철 건선,보습을 부탁해~!

건조해진 피부에 은백색의 비늘이 덮이고 가려움증과 발진을 일으키는 건선은 겨울마다 찾아오는 불청객이다. 각질이 보기 싫게 일어나는 것은 물론, 가려움과 발진으로 피가 나기도 하는 건선은 심해질 경우 염증이나 궤양, 영구적인 기능 저하를 일으키기도 한다.

건강 PT

찌릿찌릿 불편한 통증 족저근막염

발은 체내 장기 등의 건강 상태와 밀접한 관련이 있어 ‘제2의 심장’으로 불린다, 그러나 발은 하루 종일 체중과 중력에 의한 압력을 견디며 혹사당하고 있다. 딱딱한 구두나 하이힐, 밑창이 얇은 운동화 등은 보기에는 좋을지 몰라도 발 건강에는 치명적이다. 최근에는 발바닥이 닿을 때마다 찌릿찌릿한 통증이 있고 심하면 걸음을 걷는 것조차 힘들게 만드는 족저근막염 환자가 큰 폭으로 증가했다고 한다. 족저근막염이란 무엇인지 발 건강에 어떠한 영향을 미치는지 알아본다.

나의 건강 Check List

흥청망청 연말? 휘청대는 간 건강!

연말 지인들과의 송년회 약속으로 스케줄이 채워지고 있다. 먹고 마시는 동안 흥겨움은 더욱 커지는데 몸속은 긴장 상태다. 특히 늘어난 술자리만큼 간 건강에도 적신호가 켜졌다. 잦은 음주는 간 손상의 주요 원인으로, 특별한 주의가 요망된다.

나의 건강 Check List

뇌졸중, 골든 타임을 잡아라!

가을철, 한낮에는 떠나가지 못한 여름 햇살을 느끼고, 아침 저녁에는 옷깃을 여미게 되는 철이다. 해마다 달라지는 어르신들의 모습에 뇌졸중 걱정을 하기도 하고, 다가오는 연말을 준비하며 친구들과 연락하다 보면 이런 저런 걱정에 잠을 설치기도 한다. 질병에 대한 정보와 생활 실천으로 큰 질병을 막을 수 있기를 기대하면서 뇌졸중에 대해 알아본다.

나의 건강 Check List

골다공증 예방으로 100세까지 튼튼하게

건축의 뼈대가 튼튼하다면 오래도록 그 견고함이 무너지지 않는다. 사람도 마찬가지다. 나이가 들수록 키가 줄어든다거나 허리가 앞으로 굽는 등 신체 밸런스가 무너지는 것은 바로 뼈의 건강을 제대로 챙기지 않았기 때문이다. 이달에는 뼈 건강을 해치는 골다공증에 대해 알아본다.

나의 건강 Check List

제2의 뇌, 장 건강을 지켜라

위장, 소장, 직장 등 장에는 약 1억개의 신경이 관여해 ‘제2의 뇌’라고 불린다. 일본 면역학자 오쿠무라 코우에 따르면 ‘우리 몸의 면역세포 중 70%가 장에 분포돼 있기 때문에 장 건강이 곧 신체 건강의 척도’라고 한다. 건강한 삶, 면역력 체계의 중추적 역할을 하는 장. 이달에는 대장 질환에 대해 알아본다.

나의 건강 Check List

질병을 이기는 힘, 면역력

사스, 인플루엔자 바이러스, 메르스 등 해를 거듭할수록 더욱 강력해진 바이러스가 건강을 위협하고 있다. 언제 또 나타날지 모를 바이러스에 대한 걱정과 함께 사람들이 다시금 관심 갖고 있는 것이 면역력이다. 질병을 이겨내는 기초 체력, 면역력에 대해 알아본다.

나의 건강 Check List

피할 수 없는 노안! 예방법은?

나이가 들면 노화는 피해갈 수 없다. 특히 눈은 매 순간 무언가를 보고 있기 때문에 다른 기관에 비해 노화도 빠르고 되돌리기도 어렵다. 노안의 자각증상은 무엇이고 예방법과 수술법에 대해 알아보도록 한다.

나의 건강 Check List

우울증, 마음의 감기

가족 간 갈등, 부부 간 불화, 수험생의 학업 스트레스, 직장에서의 경쟁 등 과도한 스트레스 속에서 살아가는 현대인들에게 우울증은 낯선 단어가 아니다. 뚜렷하게 드러나지는 않지만 자신도 모르는 사이 마음으로 앓고 있는 우울증에 대해 알아본다.

나의 건강 Check List

내 몸의 불청객 ‘대상포진'

아침과 오후 기온 차이가 크게 나는 환절기에는 신체 밸런스가 무너지기 쉽다. 균형 잡힌 영양과 운동으로 면역력을 충분히 강화시켜야 하는데 이것이 제대로 이뤄지지 않을 경우 질병에 걸릴 수 있다. 대상포진은 잠복해 있던 수두 바이러스가 다시 활성화되면서 발생하는 질병인데 대체로 면역력과 연관이 있다고 알려져 있다. 남녀노소 누구에게라도 발생할 수 있다는 점에서 미리 건강 상태를 점검해 볼 필요가 있다.

나의 건강 Check List

정기검진으로 위암 탈출하세요

세계보건기구에 따르면 암 발생의 1/3은 예방이 가능하며 또 1/3은 조기 진단과 치료로 완치가 될 수 있다고 한다. 암의 공포는 여전하지만 치료와 관리가 가능하다는 것이다. 한국에서 발병률 2위, 사망원인 3위를 차지하는 위암은 특히 조기 발견이 치료의 관건이 된다는 점에서 예방을 강조할 수밖에 없다.