건강/요리/스포츠
전체글 240운동과 건강운동과 건강 [완] - 직장인의 운동 프로그램
사무실에서 보조물을 이용해 피로회복을 위한 체조를 실시함으로써 일의 능률과 건강에 도움을 줄 수 있을 것이다.
운동과 건강운동과 건강 [9] - 갱년기의 운동
우리는 태어나 점차적으로 성장을 하면서 여러 가지 생리적인 대사 기능을 수행하게 되는 데, 나이가 들어 여러 기능이 쇠퇴 하면서 특히 여성들은 월경이 멈추게 되는 폐경기를 겪게 된다.
운동과 건강운동과 건강 [8] - 사우나의 땀과 운동의 땀
나이 드신 분들이 무릎에 찬바람이 난다고 호소하는 것을 듣게 되는데, 이것은 혈관이 열리지않아 혈액순환이 잘되지 않기 때문에 찬바람이 나는 것이다.
운동과 건강운동과 건강 [7] - 운동과 술
알코올은 인간에게 여러가지 영향을 미친다. 소량의 섭취는 정신적 • 육체 건강에 도움이 되나, 다량 또는 장기간의 음주는 인간의 존재 가치를 황폐시키므로 삼가는 것이 좋다.
운동과 건강운동과 건강 [6] - 걷기 건강학
걷기에는 완보 · 평보 · 속보 등으로 구분할 수 있으나, 이 중에 속보가 건강 증진면에 더욱 중요하다. 우리 장기 중에 가장 중요한 심장은 완보나 평보로서는 그 기능의 향상을 기대할 수 없고, 속보부터 그 효과를 기대할 수 있다.
운동과 건강운동과 건강 [5] - 피로와 스트레스
피로는 신체적으로나 정신적로 작업 능력이 감소되는 것을 말한다. 이 피로는 죽는 것과 상당히 닮은 현상이다. 죽음과 다른 점은 다시 피로에서 회복된다는 사실이다. 회복되지 않는다면 그것이 바로 죽음에 이르기까지 한다. 피로가 우리 인체에 얼마 나 나쁜 영향을 미치는지를 이 한 마디로 짐작할 수 있다.
운동과 건강운동과 건강 [4] - 도시와 건강
도시로 인구가 모여들고 있는 현상은 우리 나라뿐 만 아니라 세계 어느 나라에서도 매일반이다. 이와 같이 인구가 대도시로 집중하는 요인으로는 대도시에 정치 · 경제 · 행정 등 사회 전반에 걸친 기능이 집중되어 있어 농촌보다 일하기가 쉽고, 일한 뒤 여가를 즐기기가 쉬워 살기가 편하기 때문이다.
운동과 건강운동과 건강 [2] - 에어로빅 운동과 다이어트
비만하면 다이어트, 다이어트 하면 굶는 것으로 생각하기 쉽다. 요즘은 다이어트에 관한 사업을 하면 망하지 않는다고 할 정도로 적게 먹도록 도와주는 식품과 이것으로 빠르게 체중을 감량할 수 있는 방법들이 무수히 쏟아져 나오고 있다.
운동과 건강운동과 건강 - 심장병 · 고혈압 · 관절염 환자와 운동
빠른 걸음으로 걸을 때나 조깅을 할 때, 또는 수면 중에 앞가슴이 조이는 듯한 느낌, 압박감, 답답함, 통증 등이 오게 되며, 이러한 증상이 왼쪽 어깨나 팔에도 나타난다. 이 증상은 짧게는 30초 길게는 30분까지 계속될 수 있으나, 대개는 2~3분 계속되다가 갑자기 통증이 씻은듯이 사라지게 된다.
현대인의 정신 건강현대인과 정신 건강[완] 정신 건강을 위한 작은 바람들
1999년 정월, 새해 새 아침이 밝았다. 정신 건강에 대한 필자의 의견으로 작은 바람들을 제안해 보고자 한다. 이제 사소하게 보이는 현상들을 몇 가지 다루어 보겠다.
현대인의 정신 건강현대인과 정신 건강[9] 꿈과 정신건강
'꿈에 무슨 뜻이 있겠는가? '라고 흔히 말한다. ‘과학시대에 꿈을 믿는다는 것은 미신이다.' 또는 '꿈을 분석한다는 것은 마치 소설을 쓰는 것 같군요.' 하는 사람도 있고 ‘꿈보다는 해몽이 좋다’는 속담도 있다.
현대인의 정신 건강현대인과 정신 건강 [8] 커피와 카페인 중독
한잔의 커피를 마시며 커피향 속에 대화를 하고 있노라면 행복의 순간일 수 있다. 연인이나 부부 사이에 마시면서 정다운 이야기를 하더라도, 아니면 혼자 신문을 보면서 한국 정치나 경제의 원천적인 원죄가 무엇인가를 골똘히 생각 할 때도 그렇고, 커피숍에서 누구를 기다리면서 한국에는 커피 나무 하나 없다는데 전부 수입이구나 하면서 걱정을 할지라도 그렇고, 하여튼 그런 시간적 여유가 있다는 것 자체가 작은 행복일 수 있을 것이다.
현대인의 정신 건강현대인과 정신 건강 [7] 흡연
외국에서는 담배가 거의 마리화나나 헤로인 같은 마약으로 취급당하고 있으며, 흡연자들은 여러가지 사회적 불이익을 당해가며 건물 한 모퉁이나 밖에서 쓸쓸히 흡연하는 실정이다.
현대인의 정신 건강현대인과 정신 건강 [6] 당뇨병 환자의 우울증
한국의 40대 성인병 발병은 세계 제1위이다. 점차 30대 중반까지 발병 시기가 조금씩 앞당겨지는 경향이라 더욱 염려된다.
현대인의 정신 건강현대인과 정신 건강 [5] 관상동맥 질환과 돌연사
현대인의 정신 건강현대인과 정신 건강 [4] 여자의 인생과 우울증
여자인 경우 우울증이 많은 이유는 다음과 같다. 월경을 비롯하여 호르몬 분비에 차이가 나며, 임신 · 출산의 영향이 크게 작용한다. 남녀의 서로 다른 심리사회적 스트레스를 비롯하여 외디프스 시절, 즉, 3살부터 6살 전후까지의 행동 양식. 대응전략의 습득과정 차이, 절망감의 처리 행동의 차이 등이 남자와 달리 여자에게 우울증이 많은 이유가 된다.
현대인의 정신 건강현대인과 정신 건강 [3] 수면
봄이 오면 갑자기 졸음이 찾아든다. 맛있게 점심식사라도 들고 사무실에 들어오면 병아리 졸듯이 꾸벅꾸벅 졸음이 온다. 다들 춘곤증이라고 한다. 왠지 피곤하고 기력이 없고 쉽게 지치는 것 같다. 공연히 무슨 병이라도 생긴 것이 아닐까 걱정도 해보지만 그런 것 같지는 않다고 자위하면서 오후를 보낸다. 2〜3시간 업무를 진행하다 보면 잠이 다 달아나곤 하기 때문이다.
현대인의 정신 건강현대인과 정신 건강 [2] - 알콜중독증과 정신건강
요즘 우리 주변에는 약물 남용이나 흡연, 알콜을 찾는 사람들이 늘고 있다. 지금은 전반적인 사회 변화가 요구되는 시대이다. 총체적인 시스템의 변화가 이제 시작되어야만 하기 때문에 사회적 분위기는 점점 더 썰렁해진다.
현대인의 정신 건강현대인과 정신 건강 [1] - IMF 스트레스
29세의 박계장은 요즘 들어 일이 손에 안잡히고 집중력도 저하되며, 일의 능률도 떨어져 쉬 피로하고 예민해져 쉽게 짜증을 낸다. 사람 만나기도 싫고 왠지 모를 분노가 끓어 잠을 설치기 일쑤이다. 직장에 정리해고의 분위기가 엄습했기 때문이다.
건강과 음식건강과 음식 [완] 초콜릿과 콜라
초콜릿이나 콜라가 건강에 좋지 않다는 것은 이미 많은 사람들이 알고 있는 이야기이다. 그러나 아직도 이런 기호식품의 소비는 줄지 않고 계속 늘어나고 있는 추세인 것 같다. 참으로 우리 국민들의 건강이 걱정스럽기 짝이 없다.