설문기간 : 2026. 07. 13.~07. 24.

응답자 수 : 755명

해당 설문조사는 우정사업본부 직원들을 대상으로 진행되었습니다.

1위

건강한 몸이 먼저! 운동

응답자 가운데 절반 가까운 우정인이 꼽은 압도적인 1위는 운동이다. 헬스, 요가, 등산까지 종목은 저마다 달랐지만 “건강해야 뭐든 할 수 있다” 는 마음만은 비슷하게 품고 있었다. 하루를 깨우고 스트레스를 씻어내며, 우정인의 몸과 마음을 지탱해 주는 든든한 습관인 운동. 몸의 균형을 되찾는 스트레칭이나 무리 없이 오래 지속할 수 있는 가벼운 체조 등 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 이어나가 보자.

2위

내면을 다져주는 독서

바쁜 업무 중 틈틈이, 혹은 잠들기 전 짧은 시간을 쪼개 책장을 넘기는 우정가족도 많았다. 한 달에 몇 권씩 목표를 세워 읽기도 하고, 마음에 드는 문장을 밑줄 그으며 읽기도 한다. 책을 읽으며 생각을 정리하는 습관은 자신만의 내면을 단단하게 성장시키는 영양제이다. 완독에 대한 부담은 내려놓고, 마음에 드는 한 문장만 건져도 충분하다는 마음으로 책 읽기를 시작해보자. 하루 10분, 눈에 띄는 부분부터 펼쳐 읽는 것도 좋은 방법이다.

3위

상쾌한 하루의 시작 일찍 일어나기

남들보다 조금 더 이른 시간, 하루를 여는 우정가족들. 새벽 5~6시 기상으로 확보한 조용한 시간에 운동을 하거나, 뉴스를 챙겨 보거나, 여유롭게 커피 한 잔을 마시기도 한다. 서두르지 않고 시작하는 아침이 하루 전체의 리듬을 바꿔놓는다는 걸, 우정가족들은 이미 느끼고 있다. 아침을 여는 나만의 작은 루틴을 만들어보자. 물 한 잔 마시기, 창문 열어 환기하기처럼 부담 없는 실천만으로도 하루를 주도적으로 이끄는 에너지를 얻을 수 있다.

4위

차곡차곡 쌓이는 기쁨 저축

무리하지 않는 선에서 꾸준히 모으는 저축도 성장의 습관으로 꼽혔다. 적은 금액이라도 매달 조금씩 모으면 미래를 준비하는 가장 든든한 밑천이 된다. 특히 믿을 수 있는 우체국 예금·적금 상품에 자산을 쌓아나가다 보면 마음의 안정과 성장의 보람을 동시에 느낄 수 있다. 하루 수천 원 단위의 잔돈을 모으는 소액 저축부터 목표를 정해 다달이 붓는 적금까지, 생활 속 저축 습관이 미래를 지탱하는 가장 확실한 에너지가 된다.

5위

성공하는 습관 메모하기

깜빡 잊고 넘어가기 쉬운 약속과 할 일들을 적는 메모 습관. 노트나 다이어리에 하루를 정리하며 짧게 적어 내려간 기록들이 쌓이면 스스로를 돌아보는 좋은 자료가 되기도 한다. 메모는 사소해 보이지만 더욱 단단한 사람으로 성장시켜 주는 습관이다. 손으로 쓰는 다이어리 외에도 메모 앱으로 언제 어디서든 생각을 기록할 수 있으니, 나에게 맞는 도구를 찾아보는 것도 방법이다.

6위

생각 정리를 돕는 산책·러닝

단순한 걷기와 달리기, 산책이 나를 성장시키는 습관이 될 수 있다. 퇴근 후 하천변을 걷거나, 점심시간 짬을 내 동네 한 바퀴를 도는 일. 두 다리만으로 시작할 수 있는 이 습관은, 몸의 활력은 물론 복잡한 생각을 정리하는 데도 효과적이다. 특히 요즘은 옆 사람과 대화할 수 있을 만큼 천천히 뛰는 ‘느리게 달리기’가 러닝 초보자들 사이에서 유행이다. 걷기 앱을 켜놓고 만 보를 채우면 하루를 잘 보냈다는 만족감이 들기도 한다. 

# 협재우체국 

# 고명희 

사무실에서 쌓인스트레스를  

나의 최애 운동인 수영으로 해소합니다.아자아자! 수영하면서 모든 스트레스를 날려 보내봅니다.

# 익산영등동우체국

# 김혜현

아무리 피곤하고 힘들어도 

헬스장 가기! 운동으로 

몸과 정신을 리프레시하는 습관!

# 고양풍산동우체국 # 김명순

취미 생활로 주말마다 클라이밍을 하니, 삶의 활력이 생겼어요.

# 부여장암우체국 

# 김선영

일과나 업무를 메모해 놓으니 시간이 지나도 기억이 잘 나서 좋아요. 거창하지는 않지만 메모하는 습관이 업무에 많은 도움이 됩니다.

# 기장우체국 

# 김영경 

마음이 아플 때 독서를 하면 

내가 무엇인가 해낼 수 있는 사람이라는 자신감을 갖게 됩니다.

# 대구수성우체국

# 엄화정 

걸어서 출퇴근하기! 출근하는 마음에는 즐거움, 퇴근하는마음에는 감사와 보람.

# 진부우체국 

# 정우정

적지만 

조금씩 저축하기!

# 광적우체국 

# 이채은

나에게 맞는 적절한 저축하기. 과소비하지 않기!

# 나로도우체국

# 김남준 

일찍 일어나기, 패턴화된 생활습관 유지하기, 건전한 

취미 생활 즐기기, 업무 일지 

# 거창남상우체국 

# 강해선 

다문화 사회에 

한 걸음 더 

나아가기 위한 외국어 배우기. 

매일 한 문장씩 외우기

# 영월우체국 

# 김미애 

50대 중년. 

앞으로 얼마나 

더 쓸 수 있을까 생각하면서, 

“두 다리 멀쩡할 때 뛰자”라는 심정으로 달리기를 시작했어요. 

# 금산우체국

# 박상미

빨간 글씨 날에는 특별한 일이 없으면 산으로! 등산을 다니기 위한 체력을 키우기 위해 평소에도꾸준히 운동하는 루틴이 생겼어요.^^